スイーツいっぱい食べたいんですけど、太りたくないです。どうしたらいいですか？

「スイーツ毎日食べたいけど太りたくない…」そんなジレンマ、ありませんか？今回は、スイーツとの上手な付き合い方を神に聞いてみました🍰

スイーツって、めちゃくちゃ体に悪いわけじゃなくて、ちょっとだけ悪いんだよね。からだの炎症とか色々あってね。でも実は、心にはめちゃくちゃ優しい効果があって。しんどい時にケーキを食べると、ちょっと心が軽くなるよね。

スイーツを毎日食べるとなると、さすがに普通に太っちゃうから、ルールを決めるのがおすすめだよ。例えば3時のおやつみたいに、時間と食べていい量を決めるとかがおすすめかな。

食べていいものを決めるとき、おすすめなのが「すぐ食べれるもの禁止」っていうルールで。一手間加えないと食べられないスイーツにするのがおすすめ。買ってきて、開けて、そのまま食べれるスイーツは禁止ってイメージだね。

たしかにハードル高そうに思うかもしれないけど、例えばプリンを買ってきて、そのまま開けて食べるんじゃなくて、カラメルソースを自分で別に用意してかけるとか。

本当ちょい足しぐらいでいいんだよね。自分で用意してるから好みのソースにできるし、そのぶん満足感も高まる。ちいさな工夫をすることで無理なくたのしく続けられるよ。